Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh Sangat Besar

Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh Sangat Besar

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit. Vitamin ini juga dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat. Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular.

vit c

Vitamin C juga berguna untuk mencegah penyakit kardiovaskular, menjaga kesehatan ibu hamil, kesehatan mata, dan kesehatan kulit serta rambut.

Vitamin C saat ini paling banyak dijumpai di pasaran, paling populer dan disebut sebagai nutrien yang paling aman dan efektif. Bukan dalam hal menyembuhkan penyakit, namun manfaat vitamin tersebut adalah pada perlindungan dari menurunnya sistem kekebalan tubuh.

“Semakin dalam kami meneliti, semakin banyak fakta yang kami dapat tentang bagaimana vitamin C melindungi kesehatan,” ungkap Mark Moyad, MD, MPH, dari Universitas Michigan, dilansir laman WebMD.

Studi terbaru yang sudah dipublikasi pada Seminars in Preventive and Alternative Medicine menyebut bahwa dari 100 riset yang dilakukan 10 tahun belakangan, manfaat dari vitamin C makin banyak diungkap.

Sementara yang disarankan oleh Recommended Dietary Allowance (RDA) hanya 75-90 mg untuk dewasa, jauh dibawah dosis yang dipakai saat riset.

Saran terbaik tentu Anda memperolehnya dari buah-buahan alami dan sayuran. Namun jika dianggap kurang, baru Anda dianjurkan menggunakan suplemen sebagai pelengkap kebutuhan harian tubuh.

Menurut Moyad, dosis yang paling tepat agar manfaat vitamin C maksimal bagi tubuh tentu juga harus diperhitungkan. Riset yang dilakukan menggunakan ukuran 500 mg per hari untuk hasil yang paling ideal.

“Anda juga akan mendapatkan vitamin lain, mineral, dan komponen fitokimia yang bagus untuk pencegahan penyakit dan kesehatan tubuh,” lanjut peneliti lain.

Dengan mengonsumsi sumber makanan alami, Anda pun memperoleh jenis vitamin dan mineral yang beragam, tak hanya vitamin C saja.

Share this post

Post Comment